超级注意力（超级注意力训练课程）

今天给各位分享超级注意力的超级知识，其中也会对超级注意力训练课程进行解释，注意如果能碰巧解决你现在面临的力超问题，别忘了关注本站，意力现在开始吧！训练

浏阳喻白杨超级注意力训练有效果吗

注意力的课程集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。超级那么，注意训练自己注意力、力超提高自己专心致志素质的意力方法有哪些呢？

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，训练你在非常短的课程时间内，集中注意力这种能力有了迅速的超级发展和变化。

同

学们要在训练中完成这个进步。注意要有一个目标，力超就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比

如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会

高度集中，你就会排除干扰。

同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将

自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种

品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

同

学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌

人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因

素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

方法之三：要有对专心素质的自信

千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。参加速读记忆训练也会有提高。

如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。

对

于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康

人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。

方法之四：善于排除外界干扰

要

在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为

了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略

战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。

我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。

方法之五：善于排除内心的干扰

在

这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活

动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将

整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。

同学们可以想一下，在课

堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内

心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂

涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具

备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。

方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系

同

学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十

二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念

了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背

诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度

集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自

己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己

越来越具备注意力集中的能力。

方法之七：空间清静

这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关

的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发

现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。

一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是

一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。

所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东

西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十

秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开

始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。

方法之八：清理大脑

收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。

大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。

同

学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你

才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水

马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开

始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。

方法之九：对感官的全部训练

我们讲了清

理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所

转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉

周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。

方法之十：不在难点上停留

同学们都会意识到，我们理解的事

物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，

因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。参加速读记忆训练可有效提高注意力。

在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。

首

先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个

问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的

难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。

如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。

如果孩子的专注力很差，真的会影响一生吗？

孩子专注力的现状：

◆对学龄前儿童或在读学生而言，对其专注力要求更高却也更困难。

◆1998年，联合国教科文组织将专注力问题列为引起全球儿童学习障碍的首要因素。

◆中国心理学研究所调查显示，在我国660所大中城市中，75%的儿童存在着专注力问题；其中：有42%的孩子上课时不能很好集中专注力；60%的孩子不能坚持听课30分钟以上：20%的孩子“经常走神”。

孩子常说“我不是不想学习，我就是没听见老师说什么”。

这不是孩子的借口。

专注力除了受外界因素外，还与自身生理心理以及家庭教育方式有关。

专注力不足的表现:

◇做作业拖拉，做一会就要喝水、上厕所，完成作业要11点

◇做事情马虎、粗心大意，考试时会做的题目往往做不对

◇读写困难，常常在做作业的过程中卡在某个点上跳不过去

◇做事情缺乏耐心，容易发脾气

◇孩子上课或跟ta对话时容易走神，需要几次喊名字才回应

◇小动作多，比如抖脚、对周围物件乱摸乱碰

◇在外人前表现得没自信，需要父母强拉硬推

专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都至关重要。

一、注意力是孩子好成绩的保证

注意力是指将心理活动指向和集中于一定对象的能力，也就是说，注意力就是一种能力。离开这种能力，人的学习包括知觉、记忆、思维就无法进行，也就是没有注意力就没有学习;从注意力与学习成绩的关系看，可以说注意力就等于孩子的成绩!在学习上，注意力集中的学生成绩一定好;成绩好的学生在学习中注意力相对一定比较集中;反过来，注意力难以集中的学生，成绩一定会受到影响;成绩不理想的学生在注意力的品质方面都有不足。在任何一所学校随意抽出一部分学生，从注意力的角度考察学生的成绩，基本上可以得出这样的结论:注意力和成绩的正比关系是不说自明的。

二、注意力差影响人的一生

注意力的品质太差，或者说注意力这种能力太低，工作和生活都会受到影

响，甚至出现灾难。据资料显示，在美国，因注意力问题导致的损失每年都在10万亿美元以上，在中国没有这方面的统计，但看到很多重大事故、交通事故等大多都是注意力问题导致。

如果小学、幼儿阶段的注意力品质较差，到了中学阶段会稍微好一点，但不会有太大的改变，到了成人依然好不到哪里去，也就是说成人的注意力并不见得比小学生好。注意力的品质在小学、幼儿阶段没有训练提升，会影响一生。

三、怎样判断注意力的品质

注意力品质的好坏可以从四个方面进行判断:一是注意力的广度，也就是

眼能看到多少信息二是注意力的稳定性，就是注意力能长时间稳定在同一事情上，我们说的注意力集中主要就是指这个方面;三是注意力的分配，也就是能同时兼顾地做两样或多样事情，比如听课的同时还可以做笔记；四是注意力的转移，是根据需要把注意力从一个方面转移到另一个方面，比如该上数学课了，这个学生还在想着上一节语文课中的内容，这就没有办法听数学老师讲的内容，或者数学老师把一个问题讲完了，已经开始讲下一个问题了，可是这个学生还在思考上一个问题，这就跟不上，这是注意力的转移不好，不灵活，好专牛角尖。我们说的注意力品质高就是指这四个方面都比较好，缺少一个方面都不算好。

四、高品质的注意力不能急于求成

有的家长看到孩子在学习上注意力不好，非常着急，让孩子参加“超级注意

力训练班”，希望四天就能解决孩子的注意力间题。家长急切的心情，我们可以理解，但这种想法却不太现实。孩子注意力不好，以及由此产生的另外的问题，如粗心、马虎，拖拉、动作慢以及缺乏耐心等，需要系统的训练，这些训练包括提升感觉统合能力的训练以及身心脑的综合训练。虽然四天的集中训练能够把孩子调整得有明显的效果，但如果没有后续的巩固提高，那些已经取得的效果不久之后就会减少甚至消失。所以，提高孩子注意力的品质，除了四天集中训练外，还要继续进行后续的巩固提高系统训练。

五、高品质的注意力需要系统的训练

为了提高注意力的四大品质，解决粗心、拖拉、缺乏耐心等问题，仅仅靠一个方法或一种技术是很难达到的，需要完整的系统性训练感觉统合能力是大脑接收和整合信息的能力，感觉统合能力的训练能够提高注意力的品质，这在全脑开发中已经发展出了成熟的理论和丰富的训练技巧。

用感觉统合训练技术来提高注意力的品质能够取得非常好的效果。但是，仅仅靠感觉统合训练注意力还是远远不够的!高品质注意力还需要结合全脑开发在“身”、“心”、“脑”的系统训练。

现在国内流行的间脑体操揭示出了通过对身体的调整可以让身体达到“高档状态”，让身体多运动，保持身体的正常运转，给大脑提供足够的精气神，从而提升注意力和学习能力。

在心的方面看，随着全脑开发其技术的发展，更加注重孩子心性的健康，保持乐观、积极向上的心态，加上已经有很多可资借鉴的方法，比如催眠技术、自我心像技术、冥想技术、暗示技术等全脑手段去辅助，对提升孩子注意力品质也越来越凸显其威力。

大脑是身体的一部分，身体的调整也有助于大脑的调整，同时，大脑意念的高品质注意力是这样“炼”成的调练和认知的训练不仅有助于提升注意力的品质:还有助于解决粗心等同题。

只有明确目标，认清其本质，从之本上看问题，整合更多教育心得及心理学领域的研究成果，慢慢地才能训练出孩子高品质注意力。

六、高品质的注意力需要专业训练

注意力的训练技术有非常简单的，也有稍微复杂的。

训练方法：

1、扫一眼电话号码能记住几个数字

2、看一眼广告能记住多少字

3、全脑开发中的照相记忆

4、“大家一起来找茬”这个小游戏

有的家长让孩子这样做并没有意识到这个方法即可训练孩子注意力的广度、转移，还可以训练孩子的细心、耐心的品质，大多数的家长是在没有专业理论指导下进行的，对孩子的训练缺乏系统性收效甚微。

通过刻意的训练让一件事变得有计划、有步骤，按照孩子的特点进行系统性训练，即便教案写得再好，专业的训练师还是会根据孩子的情况进行调整的，不仅训练孩子的注意力，更可以促进孩子身心脑的健康发育和发展。

七、高品质的注意力需要长期、定期训练

孩子注意力品质不足可能是好几年形成的，比如一个八九岁的学生，注意力很难集中，易分心，可能在四五岁甚至更早的时候就已经形成了，绝非三五天就能解决的;况且，除了提升注意力四个方面的品质之外，可能还需要解决附带的问题，如粗心、拖拉、缺乏耐心等，更需要足够的时间。当然，从技术上讲，解决这些问题是可以快速完成的，但任何快速解除的问题都有可能快速恢复，注意力问题尤其如此。

要想提高注意力的品质，家长、老师、孩子，任何人都不能操之过急，都需要有计划、有步骤地进行，在集中训练之后，还需做好长期、定期的准备，比如做好年计划，每周由专业训练师进行系统地巩固和提高性训练，指导师给学生每周的训练不能低于两个课时;训练结东，孩子回到家里或学校，每天还需要充至少10分钟的训练，才能保持住效果。

投入一年的系统训练，把注意力的品质提升起来，对以后几年甚至十几年乃至一生的学习、工作和生活都有不可估量的帮助，任何的投入都是值得的。

八、高品质的注意力离不开家长的配合

孩子的注意力品质不足，在一定程度上与家长的教育态度和方式有关，父母4追求完美会给孩子带来挫败感;父母对孩子的负面评价会给孩子贴标签;父母与孩子的沟通方式不良会导致亲子冲突，让孩子产生报复心理及自暴自弃现象;父母的婚姻不和谐会导致孩子安全感的缺乏，让孩子内心无力向学，精力分散。所以父母需要了解孩子不同阶段的心理发展特征，不断地改变和调整自己，完善自已的人格，给孩子创造安全、和谐、亲密的亲子关系。

良好的亲子关系是父母教育孩子的前提，在孩子日常训练中，父母才能真正帮助到孩子，有父母的支持和帮助，孩子注意力的日常训练也才能得到坚持，高品质的注意力才能培养出来。

当然，父母平时也可以和孩子一起训练，自己注意力品质的提高对工作和生活也有很大的帮助。

总之，高品质注意力的“炼”成不仅对孩子现在及将来的学习有巨大的帮助

就是对未来的人生都会带来不可估量的价值，任何时间和精力的投入都是值得的。

超级注意力网络班效果怎么样？听说中国学习能力研究院挺好的，有没有在那听过课的？

是南京那个吧？我侄子上小学，去年就在他们家听的课。之后我侄子明显的就变了，虽然没有非常集中那么夸张，但是跟他之前的调皮好动相比，真的好太多了

超级注意力训练营评语

第一天培训完，第二天上课的时候明显感受到孩子们进步了，尤其是罗佳琪，进步特别大。建议后期上巩固班强化巩固。寒假把百日训练做起来。从一开始坐不住到现在5分钟坐下来基本没什么问题。她非常需要鼓励与关注。第三天防干扰力训练的时候，她说她感觉自己真得穿上了防弹衣，穿上后感觉自己注意力非常集中，可以专心写作业了。

刘俊贤在班里是最大的，相对的我对他要求会高一些，总体来说表现比较好。坐姿纠正下，做作业的时候左手习惯扶着头而不是按着作业本需要注意。回家除了复习手脑操外，加强视觉和听觉的训练，百日训练做起来，每天10分钟，重点培养学习习惯，抓好字词基础，每天坚持阅读，家长耐心引导，相信进步会很大。

万紫萱基础比较好，中间有停过课，虽然有感觉一点退步，但是孩子学习态度好，上课总体表现很好。如果后期不上巩固班，可以多练习做视觉和听觉的训练，侧重做视觉，比如tova卡，舒尔特表格等。听觉主要做听觉广度方面的训练，比如复述故事，翻盖大楼，频度练习。

陈赋可是之前班里进步比较明显的，主要视觉广度方面进步了，在做抓俘虏过程中就看得出来，除了做之前的训练，可以多做翻盖大楼，频度练习，听力小侦探等听觉方面的训练。坚持阅读，扩大识字量。

课上学习的头脑操-全脑启动，预备四式，呼吸训练可以做作业前训练一次，手指舞和臂展松肩操可以抽空练，主要训练孩子手臂耐力。

视觉机能扫视三张纸，一个是盯点，一个是横扫竖扫，还有一个五角星，长期训练可以提高阅读速度，这个主要训练视觉广度。

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